Dieta warzywno-owocowa daje możliwość efektywnie zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale wymaga pewnych wyrzeczeń. W czasie diety, nazywanej również postem oczyszczającym, spożywamy tylko posiłki składające się z warzyw i owoców, nie można wprowadzać żadnych innych składników pokarmowych, na przykład. makaronu, kaszy, czy mięsa i nabiału.

Jak widać, takie posiłki bywają mocno ograniczone, niemniej jednak dzięki temu można łatwo oczyścić organizm z toksyn. Dieta owocowa pozwala na pozbycie się nawet 3 kilogramów masy ciała w ciągu trzech dni, bez wątpienia sporo uzależniony jest od tego, jak dużą ktoś miał nadwagę. Każdy także najpierw traci wodę a dopiero potem tkankę tłuszczową, zatem dopiero po dwóch tygodniach można spodziewać się większych efektów. Znakomita większość owoców jest niskokaloryczna, choć bywają takie, które mają wiele kalorii i naturalnych cukrów. Warzywa mogą z kolei posiadać wyższy indeks glikemiczny, co sprawi, że proces odchudzania będzie przebiegać nieco wolniej. Warzywa i owoce możemy jeść do chce, w praktycznie każdej postaci i formie. Niektóre warzywa, tj. gotowane ziemniaki są mniej zalecane, niemniej jednak także można je spożywać. Możnoraz pić soki i przeciery oraz wodę i herbatę. Co dla wielu bywa bardzo uciążliwe, w czasie takiej diety nie można pić kawy i mocnej herbaty. Dla wielu ludzi jest to nie do przejścia i dlatego pobyty zdrowotne z dietą owocowo warzywną nie wchodzą u nich w grę. W takim przypadku spokojnie można wczasy uzdrowiskowe, które oparte są na innej diecie pozwalającej schudnąć. W wielu ośrodkach wczasowych w ramach pobytu uzdrowiskowego można skorzystać z porad dietetyka, który powie, na co zwrócić uwagę i które produkty spożywcze ograniczyć. Ponadto na takim wyjeździe można się również dowiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać na co dzień, żeby poprawić swoją sprawność i żeby przy okazji nieco schudnąć. Każdą dietę trzeba skonsultować z lekarzem, całkiem dobrze nie podejmować żadnego ryzyka na własną rękę, ponieważ zbyt restrykcyjna dieta może przynieść więcej szkody niż pożytku i spowodować powstanie groźnych chorób.

Źródło informacji: dieta warzywno-owocowa.